如何擺脫社交恐懼癥。社交恐懼癥是常見的恐懼癥之一，對人們的日常社交生活帶來諸多不便，造成嚴(yán)重困擾。恐怖癥是以恐怖癥狀為主要臨床表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥。患者對某些特定的對象或處境產(chǎn)生強(qiáng)烈和不必要的恐懼情緒，而且伴有明顯的焦慮及自主神經(jīng)癥狀，并主動采取回避的方式來解除這種不安。患者明知恐懼情緒不合理、不必要，但卻無法控制，以致影響其正常活動。那么，應(yīng)該如何擺脫社交恐懼癥呢

　　應(yīng)該如何擺脫社交恐懼癥

　　一、寬待自己

　　社交恐懼癥患者在生活中不要限制自己的言行舉止，多與他人進(jìn)行溝通交流，多拜訪朋友。能聊到什么程度就盡力去聊，及時效果不理想也沒有關(guān)系。做到寧可話多也不可無話。

　　二、自我暗示

　　多通過自我鼓勵和暗示增加自己的自信心。學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的長處，人無完人，及時發(fā)現(xiàn)自己的缺點也無妨。

　　三、尋找傾訴對象

　　當(dāng)出現(xiàn)煩心的事情時，自己在那胡思亂想，會招來社交恐懼癥的騷擾。要學(xué)會分享煩心，可以找自己的好朋友或者閨蜜來訴說，不要怕他們會笑話你，真正的朋友只會幫你。“當(dāng)局者迷，旁觀者清”，當(dāng)你訴說過后，朋友是會幫你找出原因并原意幫助你解決的。

　　四、閑言碎語不要聽

　　俗話說人無完人，社交恐懼癥患者一般都很緊張別人對自己的評論。可是你要知道“誰人背后不說人;誰人背后不被說”，想通明白了這點，以后面對這樣的事情也就坦然面對了。與其怕別人說，不如把別人的話當(dāng)做動力來使自己進(jìn)步了。

　　應(yīng)該如何擺脫社交恐懼癥?如果你或者你身邊有類似精神疾病的話，千萬不要忽視，要及時治療!通過上面所介紹的內(nèi)容，希望朋友們在了解了之后可以及時的發(fā)現(xiàn)病情，進(jìn)行治療。